বর্ণনা
আপনি খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা উপায় পরিবর্তন
দুঃখজনকভাবে, ডায়েটগুলি খুব অস্থায়ী হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা প্রায়ই একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি আমাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে আসে। আপনি যদি ভাল জন্য ফিট এবং সুস্থ পেতে চান, আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে.
সেখানেই Intuitive Eating Buddy & Diary ছবিতে প্রবেশ করে!
স্বজ্ঞাত ইটিং বাডি এবং ডায়েরি আপনাকে আপনার খাওয়ার ধরণগুলি ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে, আপনাকে ঠিক কোথায় উন্নতির প্রয়োজন হতে পারে তা দেখতে দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সহায়তা করে৷
আপনার পকেট স্বজ্ঞাত খাওয়ার কোচ
অন্যান্য ডায়েটের বিপরীতে যা এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান অফার করে, স্বজ্ঞাত ইটিং বাডি এবং ডায়েরি একটি ব্যক্তিগত পদ্ধতি গ্রহণ করে।
এই অ্যাপটি ক্যালোরি গণনা বা অন্যান্য সীমাবদ্ধ পদ্ধতি ব্যবহার করে না। পরিবর্তে, এটি স্বজ্ঞাত খাওয়ার নীতিগুলি অনুসরণ করে, আপনাকে আপনার জন্য সেই কাজটি খাওয়ার আরও ভাল উপায় খুঁজে পেতে আপনার অভ্যাসগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে।
এবং যেহেতু Intuitive Eating Buddy & Diary আপনি যেতে যেতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে, তাই পথে সামঞ্জস্য করা সহজ।
স্বজ্ঞাত ইটিং বাডি এবং ডায়েরি সহ, আপনি দ্রুত:
- ক্ষুধার সংকেত চিনুন
- খিদে পেলেই খাবেন
- সন্তুষ্ট বোধ করুন এবং কখন থামতে হবে তা শিখুন
স্বজ্ঞাত খাওয়ার বন্ধু এবং ডায়েরি একবার চেষ্টা করুন এবং আপনার খাদ্যাভ্যাসের ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি সাক্ষী করুন!
কিভাবে এটা কাজ করে
আপনি কতটা ক্ষুধার্ত, কখন, এবং আপনি কী খাচ্ছেন তা লক্ষ্য করে আপনার খাদ্যাভ্যাসের নীচে যান।
ক্ষুধার্ত থেকে স্টাফ পর্যন্ত, ট্র্যাক করুন আপনার খাবার আপনাকে কীভাবে অনুভব করে, দ্রুত একটি ভাল ভারসাম্য আবিষ্কার করুন।
আপনার ক্ষুধার অবস্থা এবং ট্রিগারগুলি শিখতে, আপনি কেমন অনুভব করেন তা বুঝতে পারেন।
টাইমলাইন
ইটিং বাডি একটি বিস্তৃত টাইমলাইন বৈশিষ্ট্যযুক্ত, আপনার ক্ষুধার অবস্থা, আপনি যে খাবার খেয়েছেন, সেগুলির কারণ এবং আপনার খাওয়া-পরবর্তী অবস্থার জন্য একটি প্রতীক প্রদর্শন করে - আপনি কখন ট্র্যাকে আছেন এবং কখন আপনি নেই তা আপনাকে দ্রুত ব্যাখ্যা করতে দেয়।
বিশ্লেষণ পাতা
বিশ্লেষণ পৃষ্ঠা আপনাকে গত সাত দিনে আপনার খাবারের ধরণ দেখতে সাহায্য করে। আপনি সহজেই খুঁজে পাবেন লগ করা খাবারের সংখ্যা, ক্ষুধার্ত অবস্থায় কত শতাংশ খাওয়া হয়েছে এবং কোন সময়ে অতিরিক্ত খাওয়া হয়েছে।
