বর্ণনা
এমন একটি অ্যাপ খুঁজছেন যা অন্যান্য ওজন কমানোর অ্যাপ বা বিনামূল্যে জিম ওয়ার্কআউট অ্যাপ থেকে আলাদা হবে? আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, পেশী ভর বাড়াতে চান বা ভালভাবে সংজ্ঞায়িত 6 প্যাক অ্যাবস পেতে চান, তাহলে আমাদের ফিটনেস অ্যাপ আপনাকে বিনামূল্যে 3D ব্যায়ামের সাথে সম্পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অফার করবে যা আপনাকে আপনার শরীরের লক্ষ্যে পৌঁছে দেবে।
আমাদের পুরুষ এবং মহিলা বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যায়াম অ্যাপটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপগুলিতে লক্ষ্য করে বিভিন্ন ব্যায়াম পরিকল্পনা অফার করে, যেমন বুকের ব্যায়াম বা হাতের ব্যায়াম, বা পা, বাইসেপ, কাঁধ, ট্রাইসেপ বা হাতের ওয়ার্কআউট। আমাদের ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ প্ল্যানটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করেও হতে পারে, যেমন চর্বি পোড়ানো, স্ট্রেচিং বা পেশী তৈরি করা। 30 দিনের মধ্যে ওজন বাড়ানোর জন্য, বা চর্বি পোড়াতে একটি কার্ডিও ওয়ার্কআউট বা মহিলাদের জন্য একটি হোম ওয়ার্কআউটের জন্য খুঁজছেন? আমাদের সিক্স প্যাক অ্যাপে মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট বা পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউটের মধ্যে বেছে নিন এবং প্রতিদিনের ডায়েট এবং ব্যায়াম লগের সাথে তৈরি ওয়ার্কআউট পান।
অন্যান্য বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট অ্যাপের মতো নয়, আমাদের কার্যকরী ওয়ার্কআউট অ্যাপ আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট ডায়েরি রাখতে এবং যেকোনো শহরে অনলাইন ফিটনেস ওয়ার্কআউট এবং বডি বিল্ডিং সেশনের জন্য সেরা ব্যক্তিগত কোচ খুঁজে পেতে দেয়। অন্যান্য সদস্যদের সাথে দেখা করুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আমাদের সম্প্রদায়ে উপযুক্ত উত্তর পান!
কেন ফিটনেস অনলাইন?
- আমাদের প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এমন বডি বিল্ডারদের দ্বারা তৈরি একটি ডায়েট প্ল্যান সহ ওয়ার্কআউট।
-ওয়ার্কআউট ডায়েরি: আমাদের ফিটনেস, ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি ট্র্যাকারের সাথে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করুন।
-ইন-অ্যাপ এনসাইক্লোপিডিয়া: ব্যায়াম, স্বাস্থ্য এবং খাদ্য তথ্য পান।
- উচ্চ-মানের 3D অ্যানিমেশন সহ 850 টিরও বেশি অনুশীলন থেকে চয়ন করুন।
-আমাদের ওজন হ্রাস এবং পেশী বুস্টার ডায়েট প্ল্যান ব্যবহার করুন: পুষ্টির মান টেবিল এবং একটি ক্যালোরি কাউন্টার সহ 5000 টিরও বেশি খাদ্য পরামিতি। এখন আপনার খাদ্য ট্র্যাকার সেট আপ করুন!
- ক্রীড়া পুষ্টি: পেশী তৈরির জন্য (এবং ওজন বাড়ানোর জন্য) আপনার ডায়েটে অপরিহার্য সংযোজন।
- ব্যক্তিগত ফিড: আপনার ওয়ার্কআউট ভাগ করুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, অন্যান্য সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে চ্যাট করুন।
- বিল্ট-ইন চ্যাট বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে আমাদের কোচদের সরাসরি বার্তা পাঠান। আপনার বন্ধুদের সুপারিশ পাঠান এবং তাদের ওজন কমাতে, নিখুঁত অ্যাবস পেতে, তাদের বাহু ও বুকে কাজ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করুন।
- প্রশিক্ষকদের সদর দফতর: তাদের প্রতিক্রিয়া এবং রেটিং এর উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক (প্রোগ্রাম চলাকালীন আপনার সহকারী) চয়ন করুন।
এটা কিভাবে কাজ করে?
এই ওয়ার্কআউট প্ল্যানার অ্যাপটি আপনাকে স্বায়ত্তশাসিতভাবে কাজ করতে দেয়। ব্যায়াম লাইব্রেরি থেকে আপনার নিজের ওজন কমানোর প্রোগ্রাম তৈরি করুন, ডায়েট প্ল্যান তৈরি করতে আমাদের ক্যালোরি ট্র্যাকার এবং পুষ্টি নির্দেশিকা ব্যবহার করুন এবং কাজ শুরু করুন। আপনার সময়সূচী আপডেট করুন এবং ওয়ার্কআউট ডায়েরিতে আপনার ফলাফল ট্র্যাক করুন। বিকল্পভাবে, আপনার নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট প্রকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পুষ্টির জন্য ক্যালোরি ক্যালকুলেটর সহ একটি রেডিমেড প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন, যেমন ওজন তোলার ওয়ার্কআউট, চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট ইত্যাদি।
আপনি যদি আরও এগিয়ে যেতে চান তবে আমাদের ব্যক্তিগত কোচ নিয়োগ করুন। আপনি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক চয়ন করতে পারেন, তাদের একটি বার্তা পাঠাতে পারেন, আপনার ক্রীড়া লক্ষ্য এবং শর্ত সেট করতে পারেন। একটি চালান পান, আপনার কার্ড দিয়ে অর্থপ্রদান করুন এবং আপনার রূপান্তর শুরু করুন। আপনার প্রশিক্ষক পৃথক খাদ্য নির্দেশাবলী সহ একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করবেন, এবং ব্যায়ামের সেট সহ একটি মাসিক প্রোগ্রাম এবং যে কোনও লক্ষ্যের জন্য একটি খাবার পরিকল্পনা, তা 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করা, পেটের চর্বি কমানো, পেশী তৈরি করা, সিক্স-প্যাক অ্যাবস পাওয়া। , একটি টুকরো টুকরো শরীর পান, বড় হাত বা প্রশস্ত বুক পান বা অসুস্থতা বা গর্ভাবস্থার পরে আকৃতিতে ফিরে আসুন - সবই বাড়িতে ফিটনেস সহ।
একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রামে, আপনার প্রশিক্ষক আপনার ফলাফল নিরীক্ষণ করবেন, আপনার ফিটনেস স্তর বা খাবার পরিকল্পনার সুপারিশ প্রদান করবেন এবং প্রয়োজনে ব্যায়াম প্রোগ্রাম সামঞ্জস্য করবেন। একটি পালঙ্ক আপনাকে আপনার সময়সূচীতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ফিট করতে সহায়তা করবে।
আমরা শুধুমাত্র সেরা ফিটনেস কোচদের সাথে কাজ করি যারা সমস্ত ওয়ার্কআউট লক্ষ্য সম্পর্কে বিস্তৃত জ্ঞান পেয়েছেন, আপনি দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, সিক্স-প্যাক অ্যাবস পান, বড় অস্ত্র পান, প্রশস্ত ব্যাক পান, পেশী তৈরি করেন বা পেশীর সংজ্ঞা অর্জন করেন। আমরা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য কার্ডিও ব্যায়ামও অফার করি।
আমাদের ফিটনেস কোচ হতে চান? coach@fitnessonline.app এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
কোন প্রযুক্তিগত সমস্যা? support@fitnessonline.app এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার অ্যাকাউন্টের নাম বলুন এবং আপনার সমস্যা বর্ণনা করুন।
সর্বশেষ সংস্করণে নতুন কি আছে 2.19.2
Added video tips
