বর্ণনা
ফিটিয়া আপনার ক্যালোরি গণনা করে এবং ওজন কমাতে, পেশী বাড়াতে বা আরও ভাল খাওয়ার জন্য খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করে। 400,000 টিরও বেশি যাচাইকৃত পণ্য এবং 8,000 টিরও বেশি স্বাস্থ্যকর রেসিপি সহ একটি ক্যালোরি কাউন্টার দ্বারা চালিত৷
🔥 ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ক্যালকুলেটর
- Fitia ওজন কমাতে বা পেশী বাড়াতে আপনার লক্ষ্য ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গণনা করে
- আপনি আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি) কাস্টমাইজ করতে পারেন
- ক্যালোরি কাউন্টার আমাদের যাচাইকৃত ডাটাবেসের সাথে একত্রিত
🥑 ব্যক্তিগত খাবারের পরিকল্পনা
- চর্বি কমাতে বা পেশী বাড়াতে আপনার লক্ষ্য ক্যালোরি অনুযায়ী খাবারের পরিকল্পনা পান
- আপনি আপনার খাবার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করতে চান এমন খাবার নির্বাচন করুন
- সাধারণ খাবার বা বিশদ রেসিপিগুলির মধ্যে নির্বাচন করুন
- আপনার খাবারের সংখ্যা নির্বাচন করুন
🔥 ক্যালোরি কাউন্টার এবং ম্যাক্রো
- ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো গণনা আমাদের যাচাইকৃত খাদ্য ডাটাবেসের সাথে আরও নির্ভরযোগ্য।
- সমর্থিত দেশে 400,000 এর বেশি যাচাইকৃত পণ্য।
- 8,000 টিরও বেশি রেসিপি
- আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো কাস্টমাইজ করুন (চর্বি হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদি)
🛒 স্বয়ংক্রিয় কেনাকাটার তালিকা
- ফিতিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে কেনার জন্য সঠিক পরিমাণ খাবার গণনা করে যাতে আপনি খাবার নষ্ট না করেন এবং অর্থ সাশ্রয় করেন
- এই কেনাকাটার তালিকাটি আপনাকে আপনার নির্বাচিত সময়ের জন্য আপনার পুষ্টির পরিকল্পনায় লেগে থাকতে সাহায্য করে
🌯 স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি
- Fitia চর্বি হ্রাস বা পেশী বৃদ্ধির জন্য ব্যক্তিগতকৃত রেসিপিগুলির সুপারিশ করে৷ প্রতিটি উপাদানের পরিবেশন আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে পরিবর্তিত হয়৷
- 8,000 টিরও বেশি স্বাস্থ্যকর রেসিপি যা সপ্তাহে সপ্তাহে বৃদ্ধি পায়।
💪 ফিটিয়া টিম
- নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন, শিখুন এবং অন্যদের সাথে জ্ঞান ভাগ করুন
- এমন একটি গোষ্ঠীতে যোগ দিন যা আপনার লক্ষ্য (চর্বি হ্রাস, ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদি) এবং আগ্রহগুলি ভাগ করে।
- অন্যান্য সদস্যদের সাথে চ্যাট করুন
- পদক জয়ের চ্যালেঞ্জের বিজয়ী হওয়ার চেষ্টা করুন।
🔔 খাবার এবং জলের অনুস্মারক
- প্রতিটি খাবারের জন্য কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক
- জল খাওয়ার জন্য কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক
- ওজন এবং শরীরের চর্বি পরিমাপের জন্য কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক
💧 আপনার জল খাওয়ার উপর নজর রাখুন
- ফিতিয়া আপনার তথ্য, লক্ষ্য এবং ডায়েটের উপর ভিত্তি করে আপনাকে দৈনিক জল খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
- আপনি আপনার জল গ্রহণ কাস্টমাইজ করতে পারেন
- চশমা, বোতল বা আপনি চান যে কোনো পরিমাণে আপনার জল খাওয়ার ট্র্যাক করুন।
⛅️ আপনার খাবারের সংখ্যা বেছে নিন
- 2 থেকে 5 খাবারের মধ্যে নির্বাচন করুন: প্রাতঃরাশ, মধ্য-সকাল, মধ্যাহ্নভোজন, মধ্য-বিকাল এবং রাতের খাবার
- আপনি যদি বিরতিহীন উপবাসের অভ্যাস করেন, আপনার জন্য উপযুক্ত খাবার নির্বাচন করুন এবং ফিতিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার দিন গণনা করবে।
🥑 খাবার এবং খাবারের অদলবদল
- আপনি যদি খাবার পছন্দ না করেন তবে একটি বোতামে ট্যাপ করুন এবং ফিতিয়া আপনাকে কয়েক ডজন বিকল্প খাবার দেখাবে।
- যদি আপনি একটি উপাদান পছন্দ না করেন, শুধু ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং Fitia একটি বিকল্প দেখাবে।
🍗 একটি ডায়েট টাইপ বেছে নিন
- স্ট্যান্ডার্ড, উচ্চ প্রোটিন, কম কার্বোহাইড্রেট, কেটো, কম চর্বি, সুষম, ইত্যাদি
🔥 আপনার ওজন এবং শরীরের চর্বি % ট্র্যাক করুন
- আপনার ওজন ট্র্যাক করুন এবং ফিটিয়া প্রয়োজনে আপনার অগ্রগতি নিশ্চিত করতে সামঞ্জস্য করবে।
- সাধারণ শরীরের পরিমাপ প্রবেশ করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার চর্বি % গণনা করে
📝 স্মার্ট টেস্ট
- আপনার খাবার লগ করার সময় না থাকলে, আপনার দিনটি কেমন গেল তা জানতে 1 মিনিটের একটি স্মার্ট পরীক্ষা নিন (ভাল, গড় বা আরও ভাল হতে পারত)
🥘 আপনার নিজস্ব রেসিপি এবং খাবার তৈরি করুন
- আপনি যদি আমাদের ডাটাবেসে কিছু খুঁজে না পান তবে আপনি নিজের স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং খাবার তৈরি করতে পারেন এবং আপনার পরিকল্পনায় সেগুলি ট্র্যাক করতে পারেন।
একটি প্রশ্ন আছে? support@fitia.app এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
--
ML-L-EN-US1.0
সর্বশেষ সংস্করণে নতুন কি আছে 19.3
Log foods to multiple days!
Easily log foods to multiple days and meals
