وصف
انضم إلى أكثر من 5 ملايين مستخدم! أصبح شخصًا أفضل في النوم وفي الصباح بفضل 100 عام من علم النوم مع RISE، متتبع النوم الوحيد الذي يقيس أيضًا مستويات النوم والطاقة لديك.
موصى به من قبل مؤسسة Sleep Foundation وموثوق به من قبل الفرق في NFL وMLB وNBA وأفضل 500 شركة في Fortune، RISE يجعل من السهل تحسين نومك وطاقتك.
لكن RISE هو أكثر من مجرد أداة لتتبع النوم والطاقة. يمكن للمستخدمين الوصول إلى الأدوات وتكامل التقويم وأصوات النوم وأدلة التأمل وساعات المنبه الذكية وتذكيرات العادات ومكتبة معلومات النوم.
من المجتمع الصاعد
***
تشيس م.
"لقد ساعدني نظام RISE على فهم مدى أهمية النوم حقًا. وفي غضون أسابيع قليلة فقط، وجدت نفسي أكثر تركيزًا وحيوية وإنتاجية في العمل."
***
بيكي ج.
"استطعت أن أرى أين كان الافتقار إلى النوم يسبب المشكلات، مثل المزاج السيئ، وعدم فهم الأشياء، والتحرك ببطء. لقد شعرت بالغطاس... أصبحت أنام في المتوسط بمعدل 45 دقيقة أكثر مما كنت عليه قبل RISE."
احصل على نوم أفضل
هل سئمت من نصيحة "ثماني ساعات من النوم" القديمة؟ تجاوز مجرد شراء مرتبة أو وسادة جديدة واكتشف مفهوم "ديون النوم" الذي يغير حياتك.
ثبت علميًا أن قلة النوم عامل حيوي في رفاهيتك، حيث يمكن أن تحسن قلة النوم نوعية حياتك وحتى طول عمرك، في حين أن قلة النوم يمكن أن تسبب التعب وتضر بصحتك.
يحسب RISE ديون النوم لديك، ويساعدك على فهم تأثيرها على طاقتك، ويرشدك إلى كيفية خفضها من خلال تحسين عادات النوم. تعرف على نافذة الميلاتونين الخاصة بك، ومتى يجب تحديد أولويات النوم، وفهم التكلفة الحقيقية لتلك الليالي المتأخرة - وكيف يمكنك الاستفادة من القيلولة.
جهاز تتبع النوم المخصص
هل تجد عقلك يتسارع عندما يضرب رأسك الوسادة؟ ألا تستطيع التوقف عن التمرير على هاتفك؟ هل تشعر بالتعب طوال اليوم؟
استنادًا إلى بيانات نومك وإيقاع الساعة البيولوجية وأحدث الأبحاث، سنقدم توصيات تناسب احتياجاتك وترشدك نحو عادات صحية، مما يجعلك تنام بشكل أفضل.
سوف يساعدك RISE على النوم في الوقت المحدد، ويرشدك عندما لا تستطيع النوم، ويقلل من الأوقات التي تستيقظ فيها في الليل، ويجعلك تشعر بأنك أقل تعبًا في الصباح.
اكتشف إيقاعك اليومي
لدينا جميعًا ساعة دماغية داخلية، أي إيقاع الساعة البيولوجية لدينا، وهي تشير إلى جسمنا عندما نكون في حالة تأهب أو عندما ندخل في وضع التعافي. كل شخص فريد من نوعه، بدءًا من الوقت الذي نبذل فيه قصارى جهدنا وحتى الوقت الذي يجب أن ننام فيه ونستيقظ فيه، لذلك نستخدم خوارزميات متقدمة للعثور على نافذة النوم والنشاط الأمثل.
ستكتسب نظرة ثاقبة على إيقاع الساعة البيولوجية ومستويات الطاقة اليومية، مما يساعدك على التخطيط ليوم أكثر إنتاجية.
النوم يزود الطاقة، ويشعر 83% من مستخدمي RISE بمزيد من الطاقة خلال أسبوع أو أقل.
تتبع النوم تلقائيًا
من خلال تكاملنا مع Apple Health وApple Watch وFitbit وOra والبيانات من أجهزة تتبع النوم الأخرى على هاتفك، مثل Sleep Cycle وShutEye، يمكن لـ RISE تحديد ساعات النوم التي تحصل عليها كل ليلة، وديون نومك، وعدد الخطوات الذي تتناوله كل يوم، بالإضافة إلى بيانات من الأنشطة الأخرى التي تؤثر على نمط نومك.
لماذا بدأنا في الارتفاع
نريد المساعدة في التغلب على وباء قلة النوم (CDC, 2014) الذي نواجهه، والذي يتزايد بشكل مطرد منذ عام 1985. وقد أدى هذا الوباء إلى ارتفاع معدلات الوفيات (Cappuccio, 2010) بالإضافة إلى ضعف الأداء في معظم جوانب الحياة. الحياة (راند، 2016).
اليوم، ننظر إلى النوم باعتباره رفاهية. تسعى RISE إلى خلق عالم يكون فيه النوم الصحي ضرورة.
أسعار وشروط الاشتراك
تقدم RISE اشتراكات يتم تجديدها تلقائيًا لتوفير وصول غير محدود إلى جميع الميزات المتميزة. هناك أيضًا نسخة تجريبية مجانية محدودة المدة مدتها 7 أيام لاستكشاف الميزات المميزة مجانًا.
سيتم فرض الدفع على بطاقة الائتمان المتصلة بحساب Play الخاص بك عند تأكيد شراء الاشتراك الأولي. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. انتقل إلى إعدادات ملف التعريف الخاص بك لإدارة اشتراكك.
شروط الخدمة متاحة على: bit.ly/rise-sleep-app-tos
ما هو الجديد في الإصدار الأحدث Android V1.78.3
We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at support@risescience.com
