Paglalarawan
Ang aming Run30 na programa ay isang simple, madaling sundin ang walk / run program. Batay sa mga minuto na paglipat sa halip na tulin o distansya, ang aming diskarte sa mababang presyon sa pag-eehersisyo ay suportado na ang libu-libong mga kababaihan upang ilipat ang higit pa sa mga mapaghamong oras. Ang 24 na coached session ay nasa pagitan ng 30 at 45 minuto, perpekto para sa kasalukuyang paghihigpit sa oras sa labas.
Maaari kang magsimula saan ka man komportable at ulitin ang mga sesyon kung kailangan mo, lahat sa suporta ng Tagapagtatag ng TMR, Mel Bound na magpapasigla sa iyo, bibigyan ka ng mga suportang tip, at ipaalam sa iyo kung kailan tatakbo at kung kailan lalakarin.
Ito ay isang mahusay na programa upang sundin sa iyong mga anak din - isang perpektong karagdagan sa kanilang pang-araw-araw na PE.
Nagtatampok ang aming Run30 na programa:
Pag-access sa 24 na Sining na Session para sa buhay
Huwag tumakbo bago? Walang ideya kung paano magsisimula o kung paano mo ito magkakasya? Walang problema.
Makatanggap ng sesyon ayon sa sesyon ng pagturo mula sa tagapagtatag ng TMR na si Mel Bound kasama ang mga tip at payo mula sa mga kababaihan na nakumpleto ang programa. Tumagal ng 2 buwan, o 12 - lahat ito ay tungkol sa paggawa sa iyong sariling bilis at ipapakita namin sa iyo kung paano. Nagbibigay ang app ng mga patnubay na session na tumatakbo at isinasama sa HealthKit, upang ang lahat ng iyong data sa ehersisyo ay magagamit din sa iyong Health app.
Pakiramdam Bahagi ng isang Komunidad
Kumuha ng inspirasyon at payo mula sa mga miyembro ng pamayanan ng TMR, na nagbabahagi ng kanilang mga karanasan, pinakamataas at pinakamababa, mga tip at pag-hack para sa pagsisimula - at magpatuloy! At sumali sa isang pandaigdigang pamayanan ng mga Nanay na ginagawa rin ang programa.
Payo na maaari mong pagkatiwalaan
Binabago ng aming mga katawan ang mga post na bata, at alam naming marami kang mga katanungan. Kaya't ang aming dalubhasang physio ng kababaihan, si Clare Callaghan, ay nagbabahagi ng kanyang payo sa lahat mula sa leaky pelvic sahig hanggang sa menopos, mula sa pagtakbo pagkatapos ng isang c-section, hanggang sa kung paano makayanan ang diastastis. Alam niya talaga ang mga gamit niya.
Bigyan ito - subukan ang unang session sa amin
Ilagay sa iyong mga trainer, lumabas sa pintuan at subukan ang unang session sa amin. Sa isang halo ng maraming paglalakad at maikling panahon ng pagtakbo, ang session na ito ay magbibigay sa iyo ng isang banayad na pagpapakilala sa kung ano ang pakiramdam ng Run30 program.
Ano ang Bago sa Pinakabagong Bersyon 1.0.9
Bug fixes and improvements
