คำอธิบาย
ด้วย 1000s ของการออกกำลังกาย, โยคะ, สมาธิ, และวิดีโอปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ, Grokker ทำให้ง่ายต่อการค้นหาและบันทึกวิดีโอการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับชีวิตที่วุ่นวายของคุณ
ประหยัดเวลาในการเรียนรู้ทักษะใหม่และเพิ่มความหลากหลายให้ออกกำลังกายประจำวันของคุณด้วยโปรแกรม Grokker ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหกสัปดาห์ในระยะเวลาที่มีการจัดโปรแกรมที่จะช่วยคุณประหยัดเวลา อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณวิดีโอหนึ่งที่เวลา ที่มีมากกว่า 70 โปรแกรมเป้าหมายที่มุ่งเน้นให้เลือกและโปรแกรมใหม่ที่เพิ่มรายเดือนมีสิ่งใหม่สำหรับคุณทุกวันของปี
ตรวจสอบโปรแกรมที่นิยมบางอย่าง
* การจัดการน้ำหนักเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว: ได้รับการเคลื่อนไปกับการออกกำลังกายเริ่มต้นเรียนรู้วิธีการสร้างนิสัยที่ยั่งยืนและเริ่มต้นการปรับปรุงโภชนาการของคุณในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์
* 21 วันแห่งความสุขความท้าทายโยคะ: ค้นพบวิธีการที่คุณสามารถลดระดับความเครียดปฏิบัติความรักตัวเองเพิ่มความเชื่อมั่นของร่างกายและได้สัมผัสกับความสุขมากขึ้นในแต่ละวันและทุกที่ผ่านการปฏิบัติร่วมกันของการฝึกโยคะและการออกกำลังกายสติ
* ประสิทธิภาพสูงสัมมาสติความสำเร็จ: ในโปรแกรมนี้ได้เรียนรู้ที่เรียบง่าย แต่เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพและเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสามารถที่จะเจริญเติบโตในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
* 7 นาที HIIT: บรรลุผลสูงสุดในเวลาที่น้อยที่สุดกับการฝึกอบรมช่วงนี้ความเข้มสูง (HIIT) โปรแกรม
* พิลาทิสที่สมบูรณ์แบบ: 5 การออกกำลังกาย 20 นาทีในแต่ละ - การออกกำลังกายเหล่านี้จะสามารถปรับตัวให้เข้าที่คึกคักที่สุดของตาราง
* ลดไขมันและปั้นตัวเอง: โปรแกรมนี้ 6 สัปดาห์ได้รับการออกแบบเพื่อให้ได้สูบน้ำเลือดและกล้ามเนื้อของคุณทำงานเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ
* ความเข้ม x5: ด้วยการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดนี้โปรแกรม 5 สัปดาห์ที่ถูกออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนร่างกายของคุณ
* รับแน่นใน 28: 4 โปรแกรมในสัปดาห์นี้คือการรวมกันของความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วง (HIIT) และการออกกำลังกายแบร์ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายเอบีเอสและแกน
* บรรเทากล้ามเนื้อทุกวัน: เหล่านี้การออกกำลังกาย 20 นาทีส่งผลกระทบต่ำจะสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงท่า
* 21 วันโยคะร่างกายผอมลง: กับสี่ 30 นาทีเรียนการไหลวินยาสะต่อสัปดาห์และสูตรมีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณจะได้รับร่างกายโยคะที่คุณต้องการในเวลาไม่นาน
* โยคะสำหรับมือใหม่: คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการฝึกโยคะกับโปรแกรม 25 วิดีโอนี้
* 21 วันผ่อนคลายการทำสมาธิสติ: โปรแกรมนี้ 21 วันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดด้วยการหายใจและการทำสมาธิเจริญสติ
ท้าทายโยคะ 14 วัน *: ปลูกฝังนิสัยการฝึกโยคะใน 20 นาทีต่อวันเป็นเวลาเพียง 2 สัปดาห์จะกลายเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่คุณ
* โยคะสำหรับการลดความเครียด: โปรแกรม 6 วิดีโอที่รวมโยคะอ่อนโยน Breathwork และการปฏิบัติเจริญสติในการลดความเครียดในร่างกายและจิตใจของคุณ
ติดตามความคืบหน้ากับสุขภาพนาที: เราทำให้มันง่ายสำหรับคุณที่จะติดตามนาทีได้รับการฝึกฝนที่จะอยู่แรงบันดาลใจและบรรลุเป้าหมายของคุณ
บันทึกและจัดระเบียบ: เราจะจัดระเบียบวิดีโอที่คุณดูบันทึกและความรักจึงเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วในการค้นหารายการโปรดของคุณ
พบสิ่งใหม่: กรองตามหัวข้อระดับความยากลำบากและระยะเวลาหรือการค้นหาโดยใช้คำสำคัญในการค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมสำหรับระดับปัจจุบันของคุณและกำหนดการ
ด้วย Grokker คุณสามารถดูได้ไม่ จำกัด จำนวนวิดีโอพรีเมี่ยมต่อเดือนผ่านการสมัครอัตโนมัติต่ออายุ คุณสามารถจัดการการตั้งค่าบัญชีของคุณบนเว็บไซต์ Grokker (https://grokker.com)
สมัครสมาชิกรายเดือน $ 14.99 หรือสมัครสมาชิกรายปีอยู่ที่ $ 119.88 มีระยะเวลาทดลองใช้ฟรีในช่วงที่คุณอาจลอง Grokker โดยไม่ต้องถูกเรียกเก็บเงิน สมัครสมาชิกต่ออายุโดยอัตโนมัติในราคารายเดือนหรือรายปีที่ระบุไว้เว้นแต่ต่ออายุอัตโนมัติถูกปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นงวดปัจจุบัน
นโยบายความเป็นส่วนตัว Grokker อาจจะพบได้ที่ https://grokker.com/privacy
เงื่อนไขการใช้งาน Grokker อาจจะพบได้ที่ https://grokker.com/tos
ติดต่อเรา support@grokker.com
มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.46
Thank you for using Grokker! We fixed a few bugs to make your experience better.
