ဖော်ပြချက်
မာစတာ Pilates ဆရာ Maghan Fittler နှင့် သင့်အတွက် သီးသန့်ဖန်တီးထားသော အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သော အက်ပ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော Pilates ခရီးစဉ်တွင် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နည်းပြဆရာများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုက်အဝန်းသို့ အကန့်အသတ်မဲ့ဝင်ရောက်ခွင့်နှင့် Reformer & Mat Pilates အတန်းများ၏ ကျယ်ပြောလှသော စာကြည့်တိုက်—အိမ်တွင်ရရှိနိုင်သည်- တိုက်ရိုက်နှင့် လိုအပ်သလောက်သာ ရယူလိုက်ပါ။
ခေတ်မီသော ရွှေ့ပြောင်းသူများအတွက် ပထမဦးစွာ စတင်သူများကို ကျွေးမွေးစောင့်ရှောက်ခြင်း Pilates Project သည် လိုအပ်သလောက် အတန်း 350+ ၊ တိုက်ရိုက် အတန်းများ၊ အပတ်စဉ် လေ့ကျင့်ရေး အချိန်ဇယားများ၊ စိန်ခေါ်မှုများ၊ ပရိုဂရမ်များ၊ နည်းပြ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကုန်ခြောက်စာရင်းများနှင့် ရာသီအလိုက် အစားအစာများ ဖြင့် အိမ်တွင် အဆုံးစွန်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ တစ်နေရာတည်းတွင် အဆင်ပြေသော အစီအစဉ်များ။
အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- အပတ်စဉ်ထုတ်သောအကြောင်းအရာအသစ်။
- အတွေ့အကြုံ 15 နှစ်အထက်ရှိသော Master instructor နှင့် Multi-studio ပိုင်ရှင် Maghan Fittler မှ စီစဉ်ပေးသော အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားများ။
- သင့်ပုံစံကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏နည်းပညာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လမ်းညွှန်ခြင်း၊ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုများ အပါအဝင် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော နည်းပြများမှ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု/ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော ပရိုဂရမ်များ။
- အိမ်တွင် အဆုံးစွန်သော စတူဒီယိုတွင်း အတွေ့အကြုံအတွက် သင့်မိုဘိုင်း သို့မဟုတ် Chromecast လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်မိုဘိုင်းတွင် မြန်နှုန်းမြင့်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဗီဒီယိုကြည့်ရှုခြင်းတို့ကို ခံစားလိုက်ပါ။
- မိုဘိုင်းချိတ်ဆက်မှုညံ့ဖျင်းသောနေရာများတွင် ချောမွေ့စွာပြန်ဖွင့်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက် သင့်စက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုခြေရာခံပြီး Apple HealthKit ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိပါ။
- အကြောင်းအရာများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေပြီး စစ်ထုတ်ကာ သင်နှစ်သက်သော အတန်းများ၊ ပရိုဂရမ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
Pilates ပရောဂျက် အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းများ
- လိုအပ်သလောက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲသူ ၃၅၀ ကျော်၊ Mat Pilates နှင့် Fitness လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ၅ မိနစ်မှ ၅၀ မိနစ်အထိ၊
- အိမ်မှကျွန်ုပ်တို့၏ Pilates Project အသိုက်အဝန်းနှင့်သင့်အားချိတ်ဆက်နေစေရန်တိုက်ရိုက်အတန်းများ။
- Maghan Fittler နှင့် ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော နည်းပြများအဖွဲ့မှ ပရိုဂရမ်ရေးဆွဲပြီး ညွှန်ကြားသည်။
- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်၊ ကြာချိန်၊ စက်ကိရိယာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဧရိယာအပေါ်အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့် ရှာဖွေခြင်းအတန်းများ။
အစီအစဉ်များ
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြောင်းအလဲများကို ဖန်တီးရန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်များ။
- 7 ရက်မှ 6 ပတ်အထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်များတွင် Reformer & Mat Pilates ရွေးချယ်မှုများအပြင် စက်ကိရိယာအစုံအလင်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနယ်ပယ်များပါရှိပါသည်။
ချမ်းသာရေး
- သင့်အတွေးများကို ငြိမ်သက်စေရန်၊ သင့်စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး စိတ်ကြည်လင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်း စီးရီးများ။
ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
- မိသားစုတစ်စုလုံး ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးနိုင်ရန် အစားအသောက် ပညာရှင် 500 ကျော်၏ ထောက်ခံချက်၊ အာဟာရဖြစ်စေသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ရာသီအလိုက် အစားအစာ အစီအစဉ်များ ပါဝင်သော ကျယ်ပြန့်သော ဟင်းချက်နည်းစာကြည့်တိုက်။
- လွယ်ကူသောခြေရာခံရန်အတွက် My Fitness Pal ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုအာဟာရအသေးစိတ်များအပါအဝင် တိကျသောအာဟာရအချက်အလက်ကို ကြော်ပါ။
- အဆင်ပြေလွယ်ကူပြီး အရှုပ်အရှင်းကင်းသော အစီအစဉ်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိထားသည့် ဈေးဝယ်စာရင်းများ။
- သင်၏လှုပ်ရှားမှုခရီးကိုပံ့ပိုးရန် အစားအသောက်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အစားအသောက်အချိန်အခါကို အခြေခံ၍ စစ်ထုတ်ပြီး ရှာဖွေပါ။
▷ အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ပြီလား။ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် လက်မှတ်ထိုးဝင်ပါ။
▷ အသစ်လား။ ချက်ချင်းဝင်ရောက်ခွင့်ရရန် အက်ပ်တွင် စာရင်းသွင်းပါ။
Pilates Project သည် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်း စာရင်းသွင်းမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
သင့်စက်ပစ္စည်းအားလုံးရှိ အကြောင်းအရာများကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့် ရရှိပါမည်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ဖြင့် ငွေပေးချေမှုကို သင့်အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါသည်။ စျေးနှုန်းသည် တည်နေရာအလိုက် ကွဲပြားပြီး ဝယ်ယူမှုမပြုမီ အတည်ပြုပါသည်။ လက်ရှိငွေပေးချေသည့်ကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီ သို့မဟုတ် အစမ်းသုံးကာလ (ကမ်းလှမ်းထားသည့်အခါ) ကို ပယ်ဖျက်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုအား လစဉ်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်ပါ။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏:
- ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.pilatesproject.com/page/terms-of-service
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.pilatesproject.com/page/privacy/
