ဖော်ပြချက်
ကြာရှည်မခံဘဲ yo-yo diet လုပ်ရတာ ပျင်းနေပြီလား? ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အတွေးအခေါ်အသစ်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ လူတိုင်းအတွက်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဖော် Lasta ထက်နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့။
သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးခြင်းဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ Lasta သည် ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဖြင့် နေထိုင်လိုသူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။
အစားအစာစာရင်းသွင်းခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း။
သင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုအကြောင်း မသေချာဘူးလား။ သင့်အာဟာရကို တဘ်များထားရှိခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ ချောမွေ့မှုမရှိသော အစားအစာမှတ်တမ်းသွင်းခြင်းနှင့် တိကျသောကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် Lasta အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
သီးသန့်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ
အကန့်အသတ်မရှိသောကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေများအတွက် Lasta Workout တက်ဘ်သို့ဝင်ရောက်ပါ။ ပီလတ်တီးစ်၊ ယောဂနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကမ်းလှမ်းခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းဆရာများမှ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့် သင့်အစည်းအဝေးများကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်သော အသံဖြင့် လမ်းညွှန်ပါ။ အစပြုသူများ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများအတွက် သင့်လျော်သော Lasta သည် သင့်ခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။ ယနေ့စတင်ပြီး အိမ်မှ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပါ။
စဉ်ဆက်မပြတ်ရလဒ်များအတွက် အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်း
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသော သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံးနှင့် သတိပြုမိသော စားသောက်မှုနည်းလမ်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ လူတို့၏တွေးခေါ်ပုံကို အသွင်ပြောင်းရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ရေရှည်တည်တံ့သော အပြောင်းအလဲများကို အမှန်တကယ်ပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အလွန်အကျွံစားခြင်းကို စွန့်ပယ်ပြီး ရေရှည်ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အစာရှောင်သည့်နည်းလမ်းကို တီထွင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
အတိုချုပ် အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံ
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစာရှောင်ခြင်းကို Lasta အမြန်ခြေရာခံဖြင့် လွယ်ကူစေသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ကို အစွမ်းထက်မြက်စေပြီး အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အသက်ပိုရှည်စေနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ Lasta အစာရှောင်ခြင်းအချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့်၊ သင်သည် ကယ်လိုရီကန့်သတ်ထားသော လူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ရန် မလိုအပ်တော့ဘဲ၊ သင်၏အငတ်ဘေးရှောင်ခရီးတစ်လျှောက် သင့်အား လမ်းညွှန်ပြီး ပံ့ပိုးပေးပါမည်။
ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက်များနှင့် ကိရိယာများ
ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ်ခေါင်းဆောင်များထံမှ အကြံဉာဏ်များကို ရှာဖွေပြီး နောက်ဆုံးပေါ် အထောက်အထားအခြေခံ ဆောင်းပါးများ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ဗီဒီယိုအကြောင်းအရာ၊ အသံဖိုင်များနှင့် အခြားအရာများဖြင့် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ၏ ခံယူချက်နှင့် အစားအသောက်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို အသိပညာပေးကာ ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ မလွယ်ဖူး။
ရေဝင်ရောက်မှု ခြေရာခံပါ။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါက အစာခြေဖျက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ပေးဆောင်ခြင်းအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ ရေစားသုံးမှုကို ခြေရာခံရန် Lasta ကိုသုံးပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေဓာတ်ခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်အား ရေဓာတ်ထိန်းသည့်အလေ့အထကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
ယနေ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစာရှောင်ခြင်း စတင်ပါ။
အစာစားခြင်းသည် အလုပ်ကိစ္စတစ်ခုလို မခံစားရပါ။ Lasta သည် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးသည်။ သေးငယ်သော ရေရှည်တည်တံ့သော ပြောင်းလဲမှုများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
ယနေ့စာရင်းသွင်းပြီး Lasta၊ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအချိန်တိုင်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာအဖော်နှင့် အခြားအရာများစွာဖြင့် အစာရှောင်ပါ။
စာရင်းသွင်းမှုအချက်အလက်
Lasta ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုရယူပြီး အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကြောင်းအရာအားလုံးကို အပြည့်အဝဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခံစားလိုက်ပါ။
အက်ပ်အတွင်း Lasta PREMIUM စာရင်းသွင်းမှုကို သင်ရွေးချယ်ပါက၊ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် သင့် Google Play အကောင့်သို့ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ အကောင့်သည် လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ 24 နာရီအတွင်း သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး သက်တမ်းတိုးစရိတ်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်မည်ဖြစ်သည်။
အသုံးပြုသူများသည် Google Play Store ဆက်တင်များတွင် စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက်အသုံးပြုသူ၏အကောင့်ဆက်တင်များသို့သွားခြင်းဖြင့်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုပိတ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://lasta.app/privacy-policy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://lasta.app/terms-of-use
support@lasta.app တွင်မည်သည့်အကူအညီအတွက်မဆိုကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့ကိုဆက်သွယ်ပါ။
နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းတွင် ဘာများ အသစ်ပါလဲ။ 1.4.9
Lasta version 1.4.9 has been released!
We're always working to enhance your Lasta experience. Here's what's new in this update:
Improvements:
- Enhanced workout playback for a smoother experience.
- Fixed minor bugs to improve overall app stability.
