설명
Flit Run으로 다음 달리기 목표를 계획하세요!
이 러닝 앱은 러너의 성과에 따라 개인화되고 최적화된 훈련 계획을 제공합니다.
Flit Run은 러너에게 다음과 같은 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공합니다.
- 목표로: 주요 실행 목표 및 원하는 만큼의 중간 목표
- 러너 수준에서
- 시간 경과에 따른 진행
- 감정에
- 가용성
- 주당 원하는 교육 세션 수
성능, 발전, 동기 부여 또는 즐거움을 찾는 모든 러너를 위한 완벽한 달리기 응용 프로그램입니다.
달리기에서 발전하는 기능
→ 주요 달리기 목표 선택: 5km, 10km, 하프 마라톤, 마라톤 또는 그냥 재미로 달리기.
→ 주요 달리기 목표를 준비하기 위해 원하는 만큼 중간 레이스를 추가할 수 있습니다.
→ 교육 일수와 주당 실행 세션 수는 언제든지 수정할 수 있습니다.
→ 당신의 감정에 대한 설문은 주말마다 제공됩니다. 이를 통해 자신의 감정을 더 잘 이해하고 그에 따라 다음 훈련 세션을 조정할 수 있습니다.
→ 프로그램 진행을 최적화하여 교육/회복 균형을 맞출 수 있습니다.
→ 실행 중인 각 세션이 끝날 때 성공 여부를 평가하기 위해 백분율 및 별 형식의 점수가 표시됩니다. 날마다 발전하기 위해 각 간격에서 결과를 발견하십시오.
→ "Flit Run 조언" 영역에서 언제든지 스포츠 코치의 팁을 사용할 수 있습니다. 실행 중인 세션을 이해하고 수행하는 데 도움이 되는 설명과 제안이 제공됩니다.
→ Flit Run 맞춤형 훈련 계획은 Strava와 호환됩니다. 이를 통해 세션 기록과 훈련 주간 분석을 연결할 수 있습니다.
→ 15개 이상의 다양한 유형의 달리기 세션으로 레이스를 다양화하고 동기 부여를 유지하며 최적의 진행 상태를 유지합니다. 스플릿, 슬로우 인터벌, 리브 등
→ 세션은 상세하고 레벨에 맞는 속도로 조정됩니다.
→ 숙련된 러너를 위한 맞춤형 트레이닝 계획은 물론 올바른 발걸음으로 시작하려는 초보자를 위한 것이기도 합니다. 걷기와 달리기의 간격을 번갈아 가며 초보자가 조금씩 진행할 수 있습니다.
이러한 모든 기능은 5km, 10km, 하프 마라톤 또는 마라톤 준비에 쉽게 액세스할 수 있도록 스포츠 코치에 의해 설계되었습니다.
FLIT RUN에서 제공하는 교육 유형
유산소 운동을 하고 마일을 모으기 위해 Flit Run은 다음과 같은 다양한 훈련을 개발했습니다.
- 템포
- VMA
- 롱 스플릿
- 직선
- 지속적인 페이스
- 짧은 분할
- 30/30 분할
- 걷기/달리기 간격
- 갈비
- 그리고 많은 다른 사람들…
우리의 과학적 전문성
성능 예측을 위한 인공 지능을 기반으로 하는 실행 중인 응용 프로그램은 훈련 부하, 회복 역학 및 심폐 생리학 분석을 추정하기 위한 최고의 과학적 모델을 기반으로 합니다.
1개월 동안 교육 프로그램의 디스커버리 제안
Flit Run 실행 애플리케이션은 1개월 동안 무료로 액세스할 수 있습니다. 이는 평가판 기간과 동일합니다. 맞춤형 교육 계획에 확신이 있는 경우 제안은 월 7.99€ 가격의 월간 구독으로 전환됩니다.
귀하의 질문에 대한 답변
당신은 질문이 있습니까? 주저하지 마시고 support@flit-sport.fr로 연락주세요.
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이용 약관: https://flit.run/conditions-generales/
최신 버전의 새로운 기능 53
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