Descrizione
Il nostro programma Run30 è un programma di marcia / corsa semplice e facile da seguire. Basato sui minuti di movimento piuttosto che sul ritmo o sulla distanza, il nostro approccio all'esercizio a bassa pressione ha già aiutato migliaia di donne a muoversi di più in questi tempi difficili. Le 24 sessioni allenate durano tutte tra i 30 ei 45 minuti, ideali per le attuali restrizioni sul tempo all'aperto.
Puoi iniziare dove ti senti a tuo agio e ripetere le sessioni se necessario, il tutto con il supporto del fondatore di TMR, Mel Bound, che ti incoraggerà, ti darà consigli di supporto e ti farà sapere quando correre e quando camminare.
È un ottimo programma da seguire anche con i tuoi figli, un'aggiunta perfetta alla loro educazione fisica quotidiana.
Le caratteristiche del nostro programma Run30:
Accesso a 24 sessioni allenate a vita
Mai corso prima? Non hai idea di come iniziare o di come lo inserirai? Nessun problema.
Ricevi sessioni di coaching di sessione dal fondatore di TMR Mel Bound, oltre a suggerimenti e consigli dalle donne che hanno completato il programma. Prenditi 2 mesi o 12: si tratta di fare al tuo ritmo e ti mostreremo come. L'app fornisce sessioni di corsa guidate e si integra con HealthKit, in modo che tutti i dati degli esercizi siano disponibili anche nella tua app Salute.
Sentiti parte di una comunità
Ottieni ispirazione e consigli dai membri della comunità TMR, che condividono le loro esperienze, alti e bassi, suggerimenti e hack per iniziare e continuare! E unisciti anche tu a una comunità globale di mamme che partecipa al programma.
Consigli di cui ti puoi fidare
I nostri corpi cambiano post bambini e sappiamo che hai un sacco di domande. Quindi la nostra fisioterapista femminile, Clare Callaghan, condivide i suoi consigli su tutto, dai pavimenti pelvici che perdono alla menopausa, dalla corsa dopo un taglio cesareo, a come affrontare la diastasti. Conosce davvero le sue cose.
Provaci: prova la prima sessione con noi
Indossa le tue scarpe da ginnastica, esci dalla porta e prova la prima sessione su di noi. Con un mix di molte camminate e brevi periodi di corsa, questa sessione ti darà una breve introduzione a come si sente il programma Run30.
Novità nell'ultima versione 1.0.9
Bug fixes and improvements
