描述
KIRA STOKES FIT应用程序由世界著名名人教练Kira Stokes创建的The Stoked Method驱动。 Stoked方法是一种以科学为基础的，注重形式的，功能性的运动公式流程。
通过渐进的力量，力量和微调运动来挑战身体。无论您是每天寻找快速锻炼来增强耐力，还是需要更长的时间进行全面锻炼，请使用应用程序的不同组件来实现目标。锻炼选择具有挑战性，高强度且经过精心设计，因此恢复和活动性已内置在每个回路中，以防止受伤，并帮助您不必进行锻炼或保持进度。
清晰，激光聚焦的提示和动作将确保查看和感觉所需结果所必需的身心连接。 Kira Stokes的“ Stoked方法”创造性地将力量和心血管力量动作结合在一起。它需要最小的空间和设备。您将需要：滑翔机或小毛巾，普拉提球，一套轻重的举重，跳绳和运动垫。
斯托克方法包括：
抚摸360（60分钟）
炒田径（60分钟）
搅拌跳绳/弹跳组合（20-25分钟）
上半身（手臂/腹部/核心）（30分钟）
引发下半身心脏疾风（腿部/臀部/核心）（25分钟）
腹肌（25分钟）
弯曲忙碌的身体微调整理器
上身修整器（6分钟）
三头肌整理器（6分钟）
爆炸（6分钟）
有氧全身修整器（4分钟）
胶水整理器（9分钟）
核心唤醒（6分钟）
而且我们总是在增加更多！
根据堆栈程序的方式，准备好在短短4分钟到90分钟以上的时间里变换自己的身体。 Stoked方法非常适合在家中锻炼，去健身房或在路上。是时候充分考虑了。
要访问所有功能和内容，您可以按月或按年订阅KIRA STOKES FIT，并在应用程序内部进行自动续订。应用内订阅将在其周期结束时自动续订。
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