বর্ণনা
Fddb সম্প্রদায়ে স্বাগতম 🎉 আমাদের বিনামূল্যের ক্যালোরি কাউন্টার ডাউনলোড করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন: স্বাস্থ্যকর খান, ওজন কমান বা পেশী তৈরি করুন!
🌟 স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসে 19 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা
🚀 10 মিলিয়নেরও বেশি খুশি ব্যবহারকারী
🙌 সমস্ত খাদ্য ডেটা বিনামূল্যে পাওয়া যায়
🔒 সর্বোচ্চ স্তরে ডেটা সুরক্ষা এবং ডেটা সুরক্ষা
🇬🇧 জার্মানিতে বিকশিত
ক্যালোরি কাউন্টার, ক্যালরি ক্যালকুলেটর, খাদ্য ডায়েরি, রেসিপি, খাদ্য, ওজন হ্রাস, ম্যাক্রো, জল এবং পুষ্টি ট্র্যাকার এবং ফিটনেস - সব একটি অ্যাপে। আমাদের বিশাল খাদ্য ডাটাবেসের সাহায্যে আপনি সহজেই আপনার ক্যালোরি এবং পুষ্টির পরিমাণ, আপনার খেলাধুলার কার্যকলাপ এবং আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। নিজেকে এবং আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানুন এবং সহজেই এবং স্বাস্থ্যকরভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন।
🏆 শীর্ষ 5 Fddb বৈশিষ্ট্য:
• বিনামূল্যে ক্যালোরি কাউন্টার এবং খাদ্য ডায়েরি
• বারকোড স্ক্যানার সহ বিশাল খাদ্য ডাটাবেস
• ফিটনেস ট্র্যাকার এবং স্মার্টওয়াচের সাথে সংযোগ
• স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির বড় নির্বাচন
• পুষ্টির মান এবং ওজন উন্নয়নের পরিসংখ্যান
ওজন কমানো এবং ডায়েট করা আপনার ভাবার চেয়ে সহজ! Fddb অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করবে এবং এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় ফাংশন রয়েছে:
🔥 ক্যালোরি কাউন্টার
• বিনামূল্যে এবং সহজ ক্যালোরি কাউন্টার
• কাস্টম ক্যালোরি লক্ষ্য সহ খাদ্য ডায়েরি
• দ্রুত ক্যাপচারের জন্য বারকোড স্ক্যানার
• পুষ্টির মান এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি দ্রুত রেকর্ড করুন
• খাবার এবং স্ন্যাকস বা দিনের সময়ে সাজানো
• আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির দৈনিক এবং সাপ্তাহিক বিশ্লেষণ
• লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের (ভিটামিন এবং খনিজ) মূল্যায়ন
• কাস্টম লক্ষ্য সঙ্গে জল ট্র্যাকার
• ডাটাবেসে আপনার নিজের বা অনুপস্থিত খাবার যোগ করুন
• আপনার নিজের রেসিপি তৈরি করুন এবং আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন
📖 খাবার পরিকল্পনা
• আপনার স্বতন্ত্র পুষ্টি পরিকল্পনা অনুসরণ করুন
• আপনার দৈনিক প্রয়োজনের স্বয়ংক্রিয় গণনা
• কার্বোহাইড্রেট (KH) এবং রুটি ইউনিট (BH), স্কালডেম্যান অনুপাত এবং ফ্যাট-প্রোটিন ইউনিট (FPU) গণনা
• সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য কাস্টম ক্যালোরি এবং পুষ্টির পরিকল্পনা তৈরি করুন৷
• খাদ্য ডায়েরিতে ক্যালোরি, ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পরিষ্কার উপস্থাপনা
• জার্মান সোসাইটি ফর নিউট্রিশন (DGE) এর রেফারেন্স মানের উপর ভিত্তি করে সর্বোত্তম ক্যালোরি এবং পুষ্টি গ্রহণের গণনা
🥗 স্বাস্থ্যকর রেসিপি
• সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির বড় নির্বাচন
• আপনার খাদ্যের সাথে মেলে বিস্তৃত ফিল্টার বিকল্প
• কম কার্বোহাইড্রেট, কম চর্বি, উচ্চ প্রোটিন, নিরামিষাশী, নিরামিষ - সবকিছু অন্তর্ভুক্ত!
• আপনার পছন্দ অনুযায়ী রেসিপি কাস্টমাইজ করুন: উপাদান, পরিমাণ, অংশ
• ফটো সহ রান্নার বিস্তারিত নির্দেশাবলী
• এক ক্লিকে ডায়েরিতে সরাসরি সমস্ত পুষ্টির মান লিখুন
• এক নজরে রেসিপি প্রতি সমস্ত ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট
🏃🏻 খেলাধুলা এবং ফিটনেস
• 600 টিরও বেশি অন্তর্নির্মিত ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ
• সহনশীলতা ক্রীড়া এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ট্র্যাক
• ফিট থাকুন এবং ওজন কমানো আরও সহজ
• আপনার পোড়া ক্যালোরির স্বয়ংক্রিয় গণনা
• আপনার ক্যালোরি খরচ নিজেই লিখুন (ফিটনেস ট্র্যাকার বা ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময় আদর্শ)
• Google Fit, Garmin, Fitbit এবং Samsung Health থেকে সরাসরি আপনার খাদ্য ডায়েরিতে ডেটা ডাউনলোড করুন
• Google Fit এর মাধ্যমে অন্যান্য অনেক অ্যাপ থেকে ডেটা ডাউনলোড করুন (যেমন MiFit, Strava, Polar, runtastic এবং আরও অনেক কিছু)
📉 ওজন বৃদ্ধি
• আপনার ওজন, শরীরের চর্বি এবং অন্যান্য পরিমাপ রেকর্ড করুন
• ডায়াগ্রাম এবং গ্রাফিক মূল্যায়নের মাধ্যমে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন
• শুধুমাত্র একটি ক্লিকে আপনার ওজন লিখুন - এটি দ্রুত হতে পারে না!
• আপনার নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - তা ওজন কমানো, পেশী তৈরি করা বা স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুষম খাদ্য হোক
আমাদের সমর্থন আমাদের ওয়েবসাইটে https://help.fddb.info/hc এর মাধ্যমে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরে খুশি হবে
❤️ ব্রেমেনে প্রেমের সাথে তৈরি
সর্বশেষ সংস্করণে নতুন কি আছে
In der App findest du köstliche Rezepte für die festliche Saison: 🍜 wärmende Suppen, 🍲 herzhafte Eintöpfe und 🍪 verlockende Plätzchen. Lass dich inspirieren, koche gemeinsam oder allein und feiere so eine genussvolle 🎄Weihnachtszeit!
