وصف
"""إذا كان بناء العضلات في خطة المكاسب الخاصة بك ، ابدأ هنا مع هذه النصائح المفيدة لرفع الأثقال!
خطوات سهلة للكشف عن عضلتك. اتبع هذه الاستراتيجيات الأساسية للتدريب والتغذية للياقة بدنية أكبر وأقوى.
لديك مشاهدك على مكاسب الغنائم! أو ستة حزمة. أو أذرع الفولاذ المحفورة. لقد سمعت الكثير عن مدى ضرورة رفع الأثقال ، وأنت جاهز أخيرًا (على الرغم من أنه متوتر قليلاً) للحصول على يديك على الحديد.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فاتبع تطبيقنا لجعل رفع الأثقال ممتعًا ، وحرق أكبر قدر من الدهون ، وجني مكاسب العضلات بشكل أسرع ، ومنع الأذى.
أنت تحب الرفع. أنت تحب التحدي البسيط والمكافآت البسيطة التي تضرب أفضل ما لديك وتشعر بمضخة رائعة بعد ذلك. وربما تكره القلب. إن تكريس وقت الصالة الرياضية لممارسة القلب والأوعية الدموية يشعر كما لو كنت تحرق العضلات المكتسبة بشق الأنفس. لكنك لست - أنت تكشف ذلك.
في كل عام ، يبدأ الآلاف من القادمين الجدد نوعًا من برامج كمال الأجسام ، لكن غالبيةهم غير ناجحة.
لا عجب. يظهر الكثيرون كثيرًا في صالة الألعاب الرياضية والرفع ، والذي قد لا يكون أو على الأرجح أفضل وأسرع طريقة لتحقيق مكاسب.
لا تدمر مكاسبك مع فقيرة السيطرة على أهم المصاعد من خلال تعديل أسلوبك.
بناء عضلات أكبر مع نصائح رفع الأثقال في مقاطع فيديو التطبيق هذه. """
